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CIGARRILLOS ELECTRONICOS:CONSEJOS


Si ha tomado la decisión de pasarse al cigarrillo electrónico como alternativa saludable al tabaco tradicional, es importante que tenga en cuenta algunos consejos antes de adquirir el dispositivo que más le conviene.
1. Hágase con un kit inicial de dos cigarrillos electrónicos. ¿Por qué? Las baterías tienen un tiempo de recarga de unas 3 horas, y una vez cargadas, su duración es de aproximadamente 7 horas. Ese tiempo de espera en la recarga impulsa a algunos usuarios a "recaer" en el cigarrillo convencional al no poder vapear. Si cuenta con dos cigarrillos electrónicos, siempre tendrá uno de los dos dispositivos listo mientras el otro se recarga.

2. El vaporizador. Téngalo presente: lo barato sale caro, así que elija un vaporizador de calidad. Existen diversos modelos de atomizadores para cigarrillos electrónicos, con diferentes prestaciones y precios. Procure elegir un atomizador que ofrezca una buena relación calidad-precio. Los modelos más baratos son los denominados CE4, los primeros que se empezaron a comercializar hace ahora unos seis años. Su tecnología se considera ya anticuada, y tanto la durabilidad como la calidad de vapeo están hoy superadas por los modelos más modernos.

3. El tamaño de la batería. Entre las baterías de cigarrillo electrónico más extendidas se encuentran las eGo-T, que se presentan en diferentes tamaños y con diversas capacidades de carga. Las baterías de 650 mAh (miliamperios/hora) tienen una duración aproximada de 4 horas, las de 900 mAh de 6 horas, y de 1100 mAh de hasta 8 horas.


4. El sabor del E-Líquido. Una de las elecciones más importantes -y también de las que más dudas despierta entre los usuarios de cigarrillos electrónicos- es la del E-Líquido. ¿Qué aroma debemos elegir? De la elección de un E-Líquido que nos resulte satisfactorio depende en gran medida el éxito o el fracaso en la sustitución del tabaco tradicional por el cigarrillo electrónico. Hay multitud de opciones: fruta, café, mentolados, chicle,... Los aromas afrutados resultan suaves y agradables, aunque su dulzor termina empalagando a algunos usuarios al cabo de los días. Una alternativa muy interesante es la que representan los aromas de genuino tabaco,

5. La nicotina. Otra duda muy corriente es la que se refiere al nivel de nicotina que cada consumidor requiere para que su experiencia con el cigarrillo electrónico sea plenamente satisfactoria. Existe un sencillo baremo para determinar el nivel de nicotina que usted necesita: Para fumadores de un paquete diario o más, se recomienda un nivel de 24 mg de nicotina.?Si usted fuma entre 10 y 20 cigarrillos al día, el contenido recomendable será de 16 mg. Si fuma menos de 10 cigarrillos al día, la concentración de 6 mg es la más adecuada.



DEJAR DE FUMAR: NIQUITIN

DEJAR DE FUMAR: Niquitin, un nuevo método para dejar de fumar


En esta pagina dedicada a dejar de fumar, os indicare algunos métodos y los efectos secundarios de dejar de fumar. Aqui podréis ver como se puede dejar de fumar con voluntad y de forma gratuita. Recuerda, dejar de fumar te traerá grandes beneficios


El 30% de los fumadores desearía dejar de fumar, y si tenemos en cuenta que enEspaña hay más de 11 millones de personas fumadoras, es claro que hablamos de muchas personas. Y es que el tabaquismo es el principal problema de salud de la sociedad y consume muchos recursos sanitarios. Uno de los sistemas que los especialistas consideran como una de las mejores formas para dejar de fumar es a través de terapias sustitutivas con nicotina. Pero además, contar con un diagnóstico correcto y tener un tratamiento adecuado es fundamental para dejar de fumar. Sólo esto puede incrementar la eficacia del abandono hasta 5 ó 6 veces más.
Así es, en España hay más de 11 millones de personas fumadoras, lo que supone que más del 20% de la población fuma. Del total de los fumadores, el 30% desearía dejar de fumar. “La prevalencia de tabaquismo en España ha aumentado un 0,5% a pesar de la entrada en vigor en 2010 de la Ley Antitabaco (42/2010)”, sostiene el Dr. Juan Antonio Riesco, neumólogo experto en

DEJAR DE FUMAR: DEJAR DE FUMAR EN 5 PASOS

DEJAR DE FUMAR: 5 PASOS PARA DEJAR DE FUMAR 

      

La Dra. Xiomara Giménez ha desarrollado una terapia cognitivo-conductual para ayudar a los fumadores a dejar este vicio que tiene tantas consecuencias negativas para la salud, como lo es el aumento a la propensión de padecer cáncer de pulmón, mal aliento, aumenta el riesgo de sufrir bronquitis crónica, entre otros.



Lea a continuación los tips de la Dra. Giménez para eliminar el consumo de cigarrillo.

1- Lo más importante al comienzo es disminuir el consumo, apague el cigarro a la mitad.

2- Coloque lo que le quede del cigarro en un pote tapado que contenga agua hasta la mitad. Con esto, cada vez que lo abra se espantará con el olor y el color del agua.

3- Cambie la marca de cigarrillos que suele fumar. El sabor distinto ayudará a reducir el consumo.

4- Cuando lleguen los deseos de fumar, tome agua, cepíllese los dientes o levante los brazos y haga una serie de respiraciones. Se ha comprobado que el deseo de fumar solo dura 4 segundos.

5- Limpie su carro y su casa y fíjese la meta de no volver a fumar en estos espacios.


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DEJAR DE FUMAR: POR QUE SE GANA PESO AL DEJAR DE FUMAR?

  • ¿Por qué se gana peso al dejar de fumar?

    En esta pagina dedicada a dejar de fumar, os indicare algunos métodos y los efectos secundarios de dejar de fumar. Aqui podréis ver como se puede dejar de fumar con voluntad y de forma gratuita. Recuerda, dejar de fumar te traerá grandes beneficios




    Investigadores del Hospital Universitario de Zurich han llegado a unas interesantes conclusiones tras estudiar a cinco fumadores, cinco personas que nunca habían fumado y diez ex fumadores.

DEJAR DE FUMAR: CIGARRILLO ELECTRONICO

DEJAR DE FUMAR: EL CIGARRILLO ELECTRONICO

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Varios estudios han demostrado que el cigarrillo electrónico es uno de los mejores metodos mas fiables para dejar de fumar, ademas de ser un metodo fiable que no perjudica a la saludo.